提醒：医保于加药集应保学习重要，充足睡眠更重要总原则就是“起居有常，饮食有节，适当锻炼。

”起居有常，局关要求孩子们生活要规律，局关按时睡觉，保证充足的睡眠休息时间，13-14岁的中学生要保证8-10小时睡眠时间，对于小学生6-12岁要保证9-12小时，3-5岁幼儿园的小朋友要保证10-13小时，在此季节应注意早睡晚起，充分保证睡眠时间。

居住环境卫生方面，强医注意室内温度湿度适宜，强医室内空调不能开的过高，保持室内新鲜空气流通，定时开窗通风，注意孩子不能在通风口，避免受凉，同时少去人员密集的地方，减少交叉感染情况。

注意手卫生，中带障工作防止病从口入，如孩子们要饭前洗手，体育活动后、娱乐后要洗手，回家后进门后要洗手。

要求饮食有节制、量采有节律，对于上学上幼儿园的孩子，嘱咐他们要多饮水，每天适当吃些水果，防止上“火”。

饮食上要合理，选产荤素搭配，定时定量，做到饮食有节。